SMARTEST: Cele z serca, dobry plan, spokój w głowie

SMARTEST to model wyznaczania celów, który łączy skuteczność z dbaniem o własny dobrostan. To nie tylko lista zadań do odhaczenia, ale kompletna filozofia planowania, która zaczyna się od Twojego serca i kończy na zrównoważonej realizacji celów i spełniania marzeń. Dzięki niemu cele roczne możesz zrealizować w 3 miesiące.

Dlaczego nie tylko SMART?

Model SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) doskonale sprawdza się w środowiskach korporacyjnych, gdzie jasne definiowanie zakresu, wskaźników i terminów jest kluczowe. Jednak gdy zaczynamy stosować go do własnych projektów i życiowych celów, często natrafiamy na trzy istotne luki:

• Czy ten cel rzeczywiście jest Twój? Często wyznaczamy sobie cele, które wydają się „dobre” lub „pożądane”, ale nie wypływają z naszych prawdziwych wartości i potrzeb.
• Czy plan mieści się w realnym życiu? Ambitne cele często ignorują fakt, że masz już inne zobowiązania, ograniczenia czasowe i energetyczne.
• Czy chroni Twój dobrostan? Realizacja celów nie powinna prowadzić do wypalenia czy utraty równowagi życiowej.

SMARTEST to upgrade klasycznego podejścia – łączy jasność i konkretność z troską o Twoją energię i autentyczność.

8 liter, 8 kluczowych decyzji

S — Subiektywny (z Serca)

Pytanie: Dlaczego JA tego chcę teraz? Jaką wartość to wzmacnia?

To punkt wyjścia każdego celu. Zamiast pytać „co powinienem robić?”, zapytaj „czego naprawdę pragnę?”.  Zamiast podążać za celami innych osób zastanów się „czy to jest moje?”. Cel musi rezonować z Twoimi wartościami i życiową wizją. Jeśli nie czujesz wewnętrznej motywacji, nawet najlepszy plan się nie sprawdzi. Które cele powodują, że ciepło Ci się robi na serduchu? Które powodują, że się wzruszasz?

M — Measurable (Mierzalny)

Pytanie: Po czym co tydzień/miesiąc poznasz, że to działa?

Definiujesz jeden konkretny wynik końcowy plus jeden wskaźnik procesu. Na przykład: wynik to „8 zapisów na program”, wskaźnik procesu to „2 bloki tworzenia tygodniowo”. To daje Ci możliwość monitorowania postępów, ale nie przytłacza nadmiarem analiz.

A — Aligned (Zgodny)

Pytanie: Jak to wspiera mój plan na najbliższe 12 miesięcy? Czy wpisuje się w moją 5-10 letnią wizję życia?

Każdy cel powinien być elementem większej układanki. Jeśli realizujesz coś, co nie pasuje do Twojej rocznej wizji, marnujesz energię na rozproszone działania zamiast budować spójną ścieżkę rozwoju.

R — Resourced (Zabezpieczony zasobami)

Pytanie: Jakimi zasobami dysponuję (czas, energia, budżet, umiejętności)? Czego brakuje i jak to uzupełnię?

Realistyczna ocena tego, co masz i czego potrzebujesz. Często porażka w realizacji celów wynika nie z braku motywacji, ale z niewłaściwego oszacowania wymaganych zasobów. Lepiej zaplanować mniejszy cel z odpowiednimi zasobami niż wielki bez pokrycia.

T — Time-bound (Określony w czasie)

Pytanie: Jaki jest końcowy termin i 3 główne kamienie milowe?

Struktura czasowa z trzema istotnymi punktami kontrolnymi (M1/M2/M3). To daje rytm i możliwość korekty kursu w trakcie realizacji, zamiast czekania do końca i odkrywania, że coś poszło nie tak. Kamienie milowe to: fundament, rytm i realizacja.

E — Exciting (Ekscytujący)

Pytanie: Na ile CHCĘ to zrobić w skali 1-10? Co podniosłoby tę ocenę o +1?

Poziom entuzjazmu to predyktor sukcesu. Jeśli oceniasz swój cel poniżej 7/10, znajdź sposób, aby go „dopieścić” – zmień formę, dodaj element zabawy, znajdź partnera do współpracy. Bez energii nawet najlepszy plan pozostanie na papierze.

S — Simple (Prosty)

Pytanie: Co usuwam? Jaka jest najprostsza ścieżka?

Prostota to siła. Zamiast dodawać kolejne elementy, zastanów się, co możesz usunąć. Często droga do celu wiedzie przez eliminację, nie dodawanie. Mniej kanałów promocji, mniej funkcji w produkcie, mniej równoległych projektów.

T — Thrive (Flourish/Prosperować)

Pytanie: Jakie granice i bufory wpisuję w plan?

To element, który różni SMARTEST od wszystkich innych modeli. Planujesz nie tylko działania, ale też odpoczynek, granice czasowe (np. „godziny STOP”), maksymalne obciążenie tygodniowe i dni offline. Cel jest po to, by wzmacniać Twoje życie, nie je niszczyć.

Przykład w praktyce

Cel: „W 12 tygodni zrealizuję pierwszą edycję wyzwania 'Poczuj swoją wartość’ i sprzedam 8 miejsc do programu pogłębionego.”

Analiza SMARTEST:

• S (Subiektywny): Temat blisko serca – wspieranie kobiet w odkrywaniu swojej wartości i sprawczości
• M (Mierzalny): Wynik: 8 zapisów na program; Proces: 2 bloki tworzenia tygodniowo + 1 live tygodniowo + 10 rozmów 1:1 w miesiącu. Sukces tygodniowy = min. 2 nowe leady
• A (Zgodny): Wpisuje się w roczną wizję budowania Akademii Rozwoju Kobiet
• R (Zasoby): 10-12 h/tydzień, budżet 500 zł na narzędzia i promocję, dostępne umiejętności i materiały z poprzednich projektów
• T (Czas): 12 tygodni, M1: landing page + lista mailingowa (4 tyg.), M2: promocja + webinar wprowadzający (4 tyg.), M3: realizacja wyzwania (4 tyg.)
• E (Entuzjazm): 9/10 – wysoki poziom, dodatkowo wprowadzę element grywalizacji dla uczestniczek
• S (Prostota): Skupiam się tylko na Instagram + newsletter, rezygnuję z LinkedIn, Facebook i innych kanałów
• T (Dobrostan): Wolne piątki po 15:00, minimum 7h snu, jeden dzień w tygodniu całkowicie offline

Struktura kamieni milowych:

Model SMARTEST dzieli 90-dniowy okres realizacji na trzy równe etapy, z których każdy ma swoje główne zadanie i logikę działania:

M1 FUNDAMENT to czas przygotowań i budowania podstaw. Skupiasz się na tym, co musisz mieć gotowe, zanim przejdziesz do aktywnego działania.

M2 RYTM to etap wdrażania i testowania w rzeczywistości. Wprowadzasz swój plan w życie, obserwujesz rezultaty i dostosowujesz podejście na podstawie doświadczeń.

M3 REALIZACJA to finalizacja głównego celu i podsumowanie całego procesu. Zbierasz efekty swojej pracy i wyciągasz wnioski na przyszłość.

Jak to działa w praktyce: rytm 90 dni

M1 FUNDAMENT (miesiąc 1) – „Co i jak będę oferować?” To czas na solidne podstawy. Skupiasz się na konkretach:

• Precyzyjnie definiujesz swoją ofertę lub projekt
• Tworzysz kluczowe materiały (landing page, materiały promocyjne, struktura kursu)
• Przygotowujesz listę głównych tematów/modułów
• Testujesz podstawowe narzędzia i procesy
• Efekt miesiąca: Masz gotową „szkieletową” wersję swojego projektu

M2 RYTM (miesiąc 2) – „Jak dotrzeć do ludzi i zbudować zainteresowanie?” Teraz wychodzisz na zewnątrz i testujesz reakcje:

• Uruchamiasz działania promocyjne i budowanie społeczności
• Prowadzisz rozmowy z potencjalnymi klientkami/uczestniczkami
• Testujesz różne formy komunikacji (posty, stories, live’y, newsletter)
• Zbierasz pierwsze opinie i wprowadzasz poprawki
• Budujesz listę zainteresowanych osób
• Efekt miesiąca: Masz sprawdzony sposób dotarcia do swojej grupy docelowej i listę potencjalnych uczestniczek

M3 REALIZACJA (miesiąc 3) – „Jak dostarczyć wartość i zakończyć projekt?” To czas na finał i zbieranie owoców:

• Realizujesz główną część swojego projektu (kurs, wyzwanie, program)
• Aktywnie zbierasz feedback od uczestniczek
• Dokumentujesz najlepsze praktyki i historie sukcesu
• Analizujesz wyniki i wyciągasz wnioski
• Planujesz kolejne kroki na podstawie doświadczeń
• Efekt miesiąca: Masz zrealizowany projekt, zadowolone klientki i jasny plan na przyszłość

Rytm tygodniowy:

• 2 × 90 min deep work (głęboka praca nad projektem)
• 1 × 60-90 min działania relacyjne/promocyjne
• 1 × 20-30 min tygodniowy przegląd i planowanie
• 20% bufor czasowy na nieprzewidziane sytuacje

Najczęściej zadawane pytania

Ile celów można realizować równolegle? Maksymalnie 1-2 główne cele na okres 90 dni. Lepiej zrealizować jeden cel dobrze niż trzy w połowie.

Co robić, gdy poziom „Exciting” spada w trakcie realizacji? Zmień formę (inny kanał, inne tempo, znajdź partnera) lub zawęź zakres. Czasem mniej znaczy więcej.

Jak mierzyć „miękkie” postępy typu pewność siebie czy relacje? Używaj skali 1-10 co tydzień plus jeden konkretny wskaźnik procesu (np. „przeprowadziłam 3 trudne rozmowy”).

Co jeśli nie udaje się utrzymać wyznaczonego rytmu? To sygnał, że plan był zbyt ambitny. Lepiej zmniejszyć zakres niż rezygnować całkowicie. SMARTEST pozwala na elastyczność.

SMARTEST to nie tylko technika planowania – to filozofia życia, która stawia Ciebie w centrum Twoich celów. Zamiast gonić za cudzymi definicjami sukcesu, tworzysz przestrzeń dla autentycznego rozwoju i realizacji.

Gotowa na pierwszy krok? Pobierz kartę celu SMARTEST i ustaw swój pierwszy kamień milowy już dziś. Twoje marzenia zasługują na plan, który je chroni, a nie niszczy. Aby pobrać kartę, wystarczy kliknąć w link, nie musisz podawać maila 😉

KARTA CELU SMARTEST – Anna Iglikowska

SMARTEST: cele z serca, dobry plan, spokój w głowie