utworzone przez anna | gru 3, 2025 | ADHD, ADHD, Blog, Nawyki, Nawyki, Planowanie, Planowanie
Wyobraź sobie niedzielny wieczór. Siedzisz na kanapie, kubek herbaty paruje, a w głowie… klasyczny miks: „W tym tygodniu MUSZĘ ogarnąć absolutnie wszystko.” Czujesz ten ścisk w brzuchu? Widzisz oczami wyobraźni listę zadań, która leży gdzieś na biurku / w Notion / w...
utworzone przez anna | lis 5, 2025 | Blog, Planowanie, Trening mentalny
Wyobraź sobie, że mówisz do siebie: „Muszę w końcu ogarnąć swoje życie.” I sama słyszysz, jak pusto to brzmi. Co to znaczy „ogarnąć życie”? Schudnąć? Zmienić pracę? Zarabiać więcej? Mieć czystą kuchnię, zanim zarośnie kubkami po kawie? Przy ADHD bardzo często czujemy,...
utworzone przez anna | paź 15, 2025 | ADHD, Blog, Nawyki, Planowanie
Wyobraź sobie taki poranek. Otwierasz oczy, sięgasz po telefon, scrollujesz. Kawa stygnie, głowa już pełna bodźców, a Ty nawet jeszcze nie wstałaś z łóżka. Lista „muszę” i „powinnam” dźwięczy w środku jak zepsuty alarm, a ciało czuje tylko napięcie. I teraz kontrast:...
utworzone przez anna | wrz 17, 2025 | Blog, Planowanie
SMARTEST to model wyznaczania celów, który łączy skuteczność z dbaniem o własny dobrostan. To nie tylko lista zadań do odhaczenia, ale kompletna filozofia planowania, która zaczyna się od Twojego serca i kończy na zrównoważonej realizacji marzeń. Dlaczego nie tylko...
