utworzone przez anna | gru 3, 2025 | ADHD, ADHD, Blog, Nawyki, Nawyki, Planowanie, Planowanie
Wyobraź sobie niedzielny wieczór. Siedzisz na kanapie, kubek herbaty paruje, a w głowie… klasyczny miks: „W tym tygodniu MUSZĘ ogarnąć absolutnie wszystko.” Czujesz ten ścisk w brzuchu? Widzisz oczami wyobraźni listę zadań, która leży gdzieś na biurku / w Notion / w...
utworzone przez anna | paź 15, 2025 | ADHD, Blog, Nawyki, Planowanie
Wyobraź sobie taki poranek. Otwierasz oczy, sięgasz po telefon, scrollujesz. Kawa stygnie, głowa już pełna bodźców, a Ty nawet jeszcze nie wstałaś z łóżka. Lista „muszę” i „powinnam” dźwięczy w środku jak zepsuty alarm, a ciało czuje tylko napięcie. I teraz kontrast:...
