💫OGARNIJ SWÓJ CHAOS Z WDZIĘCZNOŚCIĄ

W 14 dni zobaczysz, że Twój spokój nie wymaga perfekcji.
Zamiast walczyć ze sobą — nauczysz się zatrzymywać, oddychać i doceniać to, co już masz.

Zbudujesz łagodność wobec siebie, poprawisz koncentrację i poczujesz, że… wcale nie musisz mieć wszystkiego pod kontrolą, by mieć spokój.

Ten dziennik powstał z myślą o kobietach, które myślą szybko, czują mocno i… często mają głowę pełną wszystkiego naraz.
Jeśli masz ADHD (albo po prostu ADHD-owy styl życia), to wiesz, jak trudno jest utrzymać regularność. Dlatego ten dziennik nie wymaga systematyczności — tylko obecności.

💜 Wystarczy kilka minut dziennie, by:

• zatrzymać się w biegu i zauważyć dobro wokół,
• poczuć więcej spokoju i wdzięczności nawet w chaosie,
• zbudować nowy nawyk — bez poczucia winy, że znowu „nie wyszło”,
• i zobaczyć, jak Twoje myślenie staje się łagodniejsze, a ciało spokojniejsze.

To nie jest „kolejny planner”.
To Twój osobisty przewodnik po lekkości, na którą nie trzeba zasłużyć.

🌷 Co znajdziesz w środku

1. Podsumowanie poprzedniego roku i plany na nowy

Zatrzymaj się i spójrz z czułością wstecz.
Co było dobre? Czego się nauczyłaś?
Te strony pomogą Ci zobaczyć swój postęp i ustawić nowe kierunki – bez presji, bez listy „muszę”.

2. 98 niedatowanych stron – na każdy dzień, w Twoim rytmie

Nie ma dat, nie ma wyrzutów sumienia. Możesz zacząć dziś albo w środku tygodnia – naprawdę.
Każda strona to zaproszenie do kilku minut uważności:

💬 Codzienny cytat – słowa, które inspirują i przywracają perspektywę.
💜 Wdzięczność dnia – trzy rzeczy, za które dziękujesz (tak, nawet za kawę, która wreszcie się nie rozlała).
🌸 Afirmacja dnia – jedno zdanie, które dodaje Ci mocy i skupienia.
☀️ Co daje mi szczęście – drobiazgi, które rozświetlają dzień.
🌙 Podsumowanie dnia i refleksje – miejsce na małe sukcesy, wnioski i naukę.
💭 Pytania do siebie – krótkie, refleksyjne zaproszenia do rozmowy z samą sobą, każdego dnia inne.

3. Podsumowanie podróży

Po trzech miesiącach zatrzymasz się, by spojrzeć, jak bardzo się zmieniłaś.
Jakie nawyki wdzięczności się pojawiły? Jak wpłynęły na Twój spokój, relacje, samopoczucie?
To moment, w którym zobaczysz, że Twoja historia naprawdę się zmienia.

4. Dodatkowe strony na notatki

Bo czasem potrzebujesz po prostu przestrzeni – bez struktury, bez zasad.

 

💜 DLACZEGO TEN DZIENNIK JEST ADHD-FRIENDLY?

Bo nie wymaga konsekwencji — tylko czułości.
Zaprojektowałam go tak, by nie przytłaczał, ale dawał strukturę tam, gdzie jej brakuje.

✔️ Niedatowany – możesz zacząć, przerwać, wrócić i… nic się nie dzieje.
✔️ Prosty, powtarzalny układ – nie musisz „wiedzieć, od czego zacząć”.
✔️ Krótkie, intuicyjne sekcje – wystarczy 5 minut dziennie.
✔️ Estetyczny, lekki design – bez przeładowania bodźcami.
✔️ Pomaga w regulacji emocji i skupieniu — poprzez wdzięczność, a nie dyscyplinę.
✔️ Działa jak miękki reset dla Twojego mózgu – zamiast karcić, uczy go widzieć, że robisz wystarczająco.

Nie wymaga systematyczności. Wymaga tylko Twojej obecności.

Nie musisz być systematyczna, by mieć efekty.
Wystarczy, że wrócisz do siebie — strona po stronie.

🌻 Efekt po 14 dniach:

✨ zaczniesz myśleć i mówić do siebie łagodniej,
🌸 zauważysz, że Twoje emocje się wyciszają,
💡 łatwiej skupisz się na tym, co naprawdę ważne,
🪶 Dostrzeżesz więcej dobra – w sobie i wokół,
🌸 Twoje myśli stają się łagodniejsze,
💖 Czujesz więcej spokoju i stabilności emocjonalnej,
✨ a chaos w głowie przestanie brzmieć jak burza — zacznie przypominać rytm, który rozumiesz.

To nie magiczny kalendarz.
To codzienna rozmowa z sobą – taka, której naprawdę warto posłuchać.

Nie musisz „ogarniać siebie”, żeby czuć się dobrze.
Po prostu daj sobie chwilę – kilka słów dziennie, trzy miesiące łagodności.

💜 Zacznij swoją podróż z wdzięcznością już dziś.

 

Anna Iglikowska

✔️ Life & ADHD coach, mentorka kobiet
✔️ Autorka 7 książek, w tym „Codzienny Chaos” i „Zorganizowana w Chaosie”.
✔️ Twórczyni społeczności „Zorganizowana w Chaosie” – miejsca dla kobiet z ADHD, neuroatypowych i tych, które po prostu potrzebują ogarnąć swój chaos.
✔️ Ponad 15 lat prowadziła własny biznes, łącząc doświadczenie w komunikacji, marketingu i rozwoju osobistym.
✔️ Od lat pomaga kobietom zrozumieć swój mózg, przestać się obwiniać i odnaleźć spokój w codziennym bałaganie.
✔️ Sama przeszła drogę od poczucia winy do poczucia wartości – dlatego wie, jak wygląda prawdziwy chaos od środka.
✔️ Wierzy, że nie musisz być idealna, żeby być wystarczająca.