Technika 5 razy „DLACZEGO” – jak dojść do sedna w prosty sposób
Czasem jedno „dlaczego?” nie wystarcza. Ale gdy zapytasz pięć razy – możesz dojść do prawdy, która naprawdę ma moc.
Czym to jest technika 5x DLACZEGO?
To proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga odkryć prawdziwe źródło problemu, celu lub motywacji. Zamiast zatrzymywać się na pierwszej odpowiedzi, zadajesz pytanie „dlaczego?”… pięć razy z rzędu.
Dlaczego to działa?
- Pierwsza odpowiedź zazwyczaj pochodzi z głowy.
- Druga – z przekonań.
- Kolejne – z serca i podświadomości.
Technika pomaga zrozumieć swoje motywacje, blokady i potrzeby.
Jak to zrobić krok po kroku?
- Zacznij od stwierdzenia lub problemu.
Np. „Chcę rzucić etat i założyć własny biznes.” - Dlaczego chcę to zrobić?
→ „Bo mam dość pracy dla kogoś innego.” - Dlaczego mam dość pracy dla kogoś innego?
→ „Bo czuję, że nie mam wpływu.” - Dlaczego to ważne – mieć wpływ?
→ „Bo chcę robić coś sensownego.” - Dlaczego to dla mnie ważne?
→ „Bo przez lata żyłam pod cudze oczekiwania.”
Voilà! Oto rdzeń motywacji – odzyskanie wolności i tożsamości.
Kiedy używać tej techniki?
- Gdy czujesz chaos i nie wiesz, od czego zacząć
- Masz cel, ale nie jesteś do niego przekonana
- Coś Cię blokuje, a nie umiesz tego nazwać
- W pracy coachingowej lub autorefleksji
Wskazówki na koniec
- Pisz odpowiedzi ręcznie – ułatwia kontakt z emocjami
- Nie oceniaj odpowiedzi – po prostu bądź szczera
- Opór to często sygnał, że jesteś blisko prawdy
- Możesz zadać więcej niż 5 pytań – jeśli czujesz taką potrzebę
Podsumowanie
Technika 5x DLACZEGO to narzędzie, które pozwala dotrzeć do serca Twoich motywacji. Spróbuj i przekonaj się, jak bardzo może zmienić Twoją perspektywę. Pobierz kartę z ćwiczeniem do druku, aby ułatwić sobie pracę. Nie musisz zostawiać maila, po prostu kliknij w ten link >>> https://annaiglikowska.pl/wp-content/uploads/2025/08/Arigato_5_dlaczego.pdf